Зарядка

    Как часто вы делаете зарядку с утра? Делаете ли ее вообще? Если да, то продолжайте в том же духе, если нет, то срочно исправляйте эту ситуацию. Для чего? Сейчас разберем.

    Типичная ситуация. Раннее утро… Скоро вставать на учебу или на работу. Так хочется еще поваляться, подремать, если что-то потревожило сон, или спать до того момента, пока не будешь чувствовать, что опаздываешь. Подобное у многих частенько случается. И как правило весь день проходит в не очень бодром состоянии, а под конец дня чувствуешь себя как половая тряпка. Не всегда, конечно. Но бывает.

    Ситуацию с «хочу поспать» надо срочно менять. Вставайте немного раньше вашего обычного времени подъема и начинайте делать зарядку. Она позволяет мышцам тела разогреться, прийти в тонус, что дает организму проснуться и чувствовать себя на протяжении дня в бодром состоянии. Ну и еще один плюс в том, что таким образом можно подправить пошатнувшееся здоровье. Всего лишь пару энергичных телодвижений способны разогнать вялость, неэффективность и т.д. 

    Можно отметить еще немало плюсов внедрения зарядки в свой день. Перечислим лишь некоторые из них. Зарядка делает мышцы и связки сильнее, тело более гибким (таким образом вы не превращаетесь в ходячее бревнышко), позволяет мозгу проснуться и закидывать вас новыми идеями, делает вас стройнее, привлекательнее и увереннее в себе.

    Преимуществ масса, а занимает это все около 15 минут. Да, зарядка должна занимать около 15 минут. Меньше не стоит. Если хотите больше, то пожалуйста. Здесь все зависит от ваших физических кондиций.

Обязательно попейте после зарядки стакан воды. Не давайте организму обезвоживаться. Вода — очень важная штука. Речь о ней будем вести очень скоро.

Ставим лайки, если статья вам понравилась!

 

   

Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter и расскажите об этом своим друзьям. Мы будем Вам очень благодарны! Спасибо!

   
       

 

Ваш e-mail:*

Ваше имя:*

 
 

Комментировать

Поиск

 


Давайте дружить?

Присоединяйтесь к проекту в социальных сетях

Самые мотивирующие фильмы!

   
 
Hide me
30 способов самомотивации ждут Вас!
Ваше имя: * Ваш e-mail: *
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]