Топ-10 привычек, которые помогут радоваться каждому дню. Часть 2

Прекрасное настроениеПриветствую вас, уважаемый читатель и друг блога «Познай Победу». В прошлой статье мы начали разбирать привычки, которые помогают чувствовать себя прекрасно в течение дня. Сегодня мы продолжаем встраивать бодрость и  прекрасное настроение в свою жизнь, и завершаем хит-парад 10 эффективных привычек.

Привычка 6. Правильная осанка

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как выглядят и ведут себя люди с выпрямленной спиной? Если нет, то советую приглядеться к ним. Зачастую, такие люди улыбчивые, в хорошем настроении, уверенные в себе.

Почему так происходит? У каждого из таких людей могут быть свои причины, но одной из них является как раз правильная осанка. Именно она позволяет человеку чувствовать себя более уверенно.

Возьмем пример из древности. Что делал человек того времени, когда наступала опасность? Прятаться обычно было негде, и они опускали голову к плечам, нагибали спину и готовились встречать атаку противника. К этому положению каждый из нас часто прибегает даже тогда, когда опасности нет. Может не хочется выделяться, может есть и другие причины.

Другой пример. Вспомните моменты, когда вас ругали, наказывали, высказывали вам свое недовольство. Если вы попытаетесь мысленно нарисовать свое положение в такие моменты, то оно, скорее всего, будет таким же, как и в предыдущем примере. Хочется куда-то спрятаться, под землю провалиться. И несознательно голова опускается к плечам.

Что ж, придется менять этот подход. Для того, чтобы чувствовать себя увереннее, чтобы настроение было на должном уровне, вам стоит следить за своей осанкой. Выпрямите плечи, словно на вас тяжелая королевская мантия и ходите так целый день. Разницу вы ощутите после первого же дня.

Рекомендую вам выполнять с утра следующее упражнение: Встаньте к стене, прислоните к ней затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы и пятки. Стойте в таком положении 10 минут. Выполняйте это упражнение каждое утро. Поначалу вам будет очень некомфортно. Вы с трудом будете стоять уже после 2-ух минут, но надо преодолеть себя и выстоять. Только это вас закалит.

Следите за своей осанкой каждый день и изменения в настроении не заставят себя долго ждать!

Привычка 7. Внесение элемента развлечения.

Чтобы просыпаться с хорошим настроением, да еще и в бодром состоянии, могут помочь некоторые развлекательные упражнения и игры.

Давайте разберем некоторые из них.

  • Упражнение «Ура». После того, как вы проснулись, встаньте с кровати и проделайте следующее: резко вытяните одну руку вверх и крикните «Ура! Новый день для новых свершений!» Это упражнений здорово вас взбодрит, даже если очень хочется спать. К тому же данная фраза насытит вас новой энергией и в течение дня вы сможете переделать множество запланированных задач.

  • Проведите утро с любимой музыкой. Включите любимую музыку, шутки, пока готовите себе завтрак или умываетесь. Это поднимет вам настроение и зарядит на весь день.

Проделав эти действия, вы настроите себя на прекрасный лад. А, как правило, если с утра настроение хорошее, то оно таким и будет в течение дня.

Привычка 8. Положительное реагирование.

Иногда случаются моменты, когда хочется сильно нахамить кому-нибудь, задеть как-то просто потому, что данный человек совершил небольшую оплошность.

Приведу пример из жизни. Видел такую картину. Шла мать с ребенком. Ребенок кушал мороженое и случайно (ну я так предположил) уронил матери на туфли мороженое. Так эта самая мать бедного ребенка по заднице так лупила, что у самых стойких бы слеза пошла, наверное. Очень жалко мне стала эту кроху, что я не удержался и решил подойти к ней. Слегка поконфликтовав со мной, женщина покраснела, обняла свое дитя и, судя по всему, поняла ошибку. Покраснела она после фразы: «Вам-то точно приятно было, когда вас в детстве так лупили.» Скорее всего, я попал в самую точку. Очень надеюсь, что та женщина сейчас хорошо думает, прежде чем злиться.

К чему я это вел? Дело в том, что не стоит биться в истерике из-за какой-то ерунды. С тем же самым примером, надо было посоветовать женщине, чтобы она вспомнила свою радость от рождения этого прекрасного ребенка (действительно, очень красивая девочка была). Но не додумался почему-то я до этого. Пора начинать ценить все то, что имеем. Ведь туфли можно почистить, а душевная рана остается порой очень надолго. Поэтому  стоит задуматься над этим.

В общем, когда случается какая-то неприятность (тем более маленькая), подумайте, стоит ли огорчаться из-за этого или винить кого-то, либо можно скрасить эту неприятность какими-то яркими воспоминаниями, приятными мыслями и т.д.

Привычка 9. Найдите время для любимого дела

Любимое дело помогает отключиться от повседневной суеты. Именно поэтому необходимо выделять каждый день хотя бы несколько минут, чтобы заняться любимым делом. Это поднимет настроение, улучшит эмоциональный фон, освободит от ненужных мыслей и т.д.

Занимайтесь любимым делом и тогда ваше настроение будет только возрастать.

Привычка 10. Воспоминания.

Вспоминайте чаще приятные моменты своей жизни. Вспомните беззаботное детство, вспомните путешествия, походы, отдых. Это поможет вам сохранить положительное настроение и поднять его, когда опускаются руки, нет вдохновения и т.д. Пропустите вновь через себя эти моменты и легкость, новая энергия быстро наполнят все ваше тело.

Встраивайте в себя эти привычки и тогда вы сможете создавать себе бодрость и прекрасное настроение  каждый день!

P.S. Хотите больше полезных материалов? Тогда рекомендую Вам подписаться на них немного ниже

Успехов и удачи вам!

   

Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter и расскажите об этом своим друзьям. Мы будем Вам очень благодарны! Спасибо!

   
       

 

Ваш e-mail:*

Ваше имя:*

 
 

Комментировать

Поиск

 


Давайте дружить?

Присоединяйтесь к проекту в социальных сетях

Самые мотивирующие фильмы!

   
 
Hide me
30 способов самомотивации ждут Вас!
Ваше имя: * Ваш e-mail: *
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]