Приготовим салат с кальмарами и яйцом и выставим на ваш день рождения. . Nalivator программы для торговли minisoft.com.ua.

Топ-10 привычек, которые помогут радоваться каждому дню. Часть 1

Бодрость с утраПриветствую Вас, уважаемый читатель! Сегодня я решил устроить небольшой хит-парад, в котором я хотел бы осветить самые полезные и действенные привычки. Эти привычки могут здорово помочь вам проводить день в хорошем настроении, в прекрасном и бодром состоянии духа. Стоит отметить, что данный хит-парад — это мое личное мнение и видение. Если вы считаете, что что-то неверно, то напишите об этом в комментариях. Я с радостью обсужу с вами ваши мысли.

Что ж, начнем…

Привычка 1. Утренний бег.

Бег очень важная составляющая, которая обеспечивает бодрое состояние. И привычку бегать по утрам, я очень рекомендую воплотить в жизнь каждому читателю. Для чего нужен бег? (Более подробно о беге можете узнать тут)

Ну, во-первых, бег разбудит ваш организм. Я заметил за собой такую вещь. Если я встану и побегу с утра, то мне за день удается переделать кучу дел, оставаться энергичным и днем, и вечером.

Во-вторых, вы подтягиваете свое здоровье. Здоровье — это очень ценный ресурс для каждого человека. Но посмотрите вокруг. Разве большинство людей следит за своим здоровьем? Скорее нет, чем да. К чему это может привести, думаю, и так понятно. Поэтому задумайтесь.

В-третьих, вы будете заниматься тем, чем никто почти не занимается. «Вставать с утра и бежать? Какой бред» — думают большинство людей. И именно такие люди потом жалуются на жизнь, на то, что нет денег, нет здоровья, нормальных отношений и т.д. Надеюсь, что вы не из таких людей. Майк Тайсон в свое время сказал такую фразу: «Никому не хочется вставать в 4 утра, чтобы идти бегать в полумраке, но это нужно делать. Единственная причина, почему я делаю именно так рано — это потому, что я верю, что никто этого не делает. И это дает мне маленькое преимущество»

Ну а выбор за вами:)

Привычка 2. Зарядка.

Важность зарядки сложно переоценить. Ведь она обеспечивает дополнительный «боевой настрой» на день. Занимаясь всего 10-15 минут, вы не дадите слипаться вашим глазам на протяжении дня.

Выбирайте комплекс упражнений на все части тела. Организм должен максимально проснуться и тогда вы будете себя чувствовать очень хорошо.

Привычка 3. Правильный завтрак.

Начиная день с полезного завтрака, вы получаете мощный заряд энергии на день. Ведь вашему желудку не придется переваривать различные химикаты и тому подобные вещества.

К тому же полезный завтрак с утра может способствовать тому, что в течение дня вы не будете есть вредной пищи. Вам просто не захочется этого делать. Именно поэтому я и рекомендую таким образом начинать свой день.

Что может входить в завтрак:

  • Салат

  • Овсяная каша

  • Геркулесовая каша

  • Фрукты

  • Сухофрукты и т.д.

То есть, все то, что даст вам энергию. Но не забудьте попить воды перед завтраком.

Привычка 4. Улыбка.

После того, как проделали предыдущие пункты, рекомендую вам встать около зеркала и хотя бы на 5 минут растянуть свою улыбку. Да-да, всего 5 минут могут существенно изменить ваше настроение, и вывести вас из грусти в радость.

Затем попробуйте улыбаться более естественно, т.е. не во весь рот, а слегка приподнимая уголки губ. Найдите свою привлекательную улыбку и сохраняйте ее на протяжении дня.

Улыбайтесь, находясь на улице, находясь в общественном транспорте. Ведь почти все вокруг будут сидеть с угрюмыми лицами и жаловаться на жизнь. А вы будете излучать счастье и радость.

Привычка 5. Найдите свои эмоциональные переключатели.

Эмоциональные переключатели — очень интересная фишка. Они позволяют быстро сменить настроение, перейти из состояния «лентяя» в рабочее состояние.

Найдите для себя свои собственные эмоциональные переключатели — жесты, движения, слова, которые будут улучшать ваш настрой, работоспособность и т.д. Для того, чтобы их отыскать, зачастую достаточно окунуться в детство. Ведь именно в детстве нас ласкали, говорили приятные слова, произнеся или воспроизведя сейчас которые вы взрослые сможете поменять свое состояние. Например, я заметил, что когда я чешу свою левую ладонь, мое настроение поднимается. Приятный массаж тела также улучшает мой настрой. А когда мне необходимо перейти в рабочее состояние, я стучу ручкой об стол. Вскоре рабочий настрой охватывает меня целиком. Можете и вы попробовать.

Если не удалось найти переключатели из детства, то проследите за собой. Что вы делаете, когда достигаете результатов, что делаете перед тем, когда садитесь работать, что делаете, когда у вас хорошее настроения. Перебрав все это, вы точно найдете несколько собственных переключателей, с которыми сможете двигаться дальше.

Первую пятерку на этом закончим. Вторая пятерка будет в понедельник. Чтобы не пропускать информацию о статьях, я рекомендую подписаться на них немного ниже. Это облегчит ваше саморазвитие.

Успехов и Удачи Вам!

   

Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter и расскажите об этом своим друзьям. Мы будем Вам очень благодарны! Спасибо!

   
       

 

Ваш e-mail:*

Ваше имя:*

 
 

Комментировать

Поиск

 


Давайте дружить?

Присоединяйтесь к проекту в социальных сетях

Самые мотивирующие фильмы!

   
 
Hide me
30 способов самомотивации ждут Вас!
Ваше имя: * Ваш e-mail: *
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]