дом из клеёного бруса . бизнес новости . обнинск откачка канализации посетить сайт . Vip интим проститутки за деньги ростов

Отдых

Сегодня хотелось бы поговорить об отдыхе, зачем нужен отдых и почему так необходимо встраивать его в свой день, и как в целом он влияет на нашу эффективность.

Отдых очень важная штука, поэтому уделите этому процессу отдельное внимание. Для начала расскажу небольшую предысторию. В институте в период сессий очень часто возникает такая ситуация, когда за 3 дня необходимо освоить полный курс по какой-либо дисциплине. Знакомая ситуация?:) Хорошо, экзамены вроде бы сданы, а после них большинство отсыпаются в кровати неделю или даже две, чтобы прийти в себя, наконец. Тоже самое испытываешь, когда вкалываешь на работе чуть ли не круглосуточно по воле начальника. Потом, конечно же, срубает.

Возможно, вам знакомы подобные ситуации. Именно это и является ответом на вопрос «Зачем нужен отдых» и поэтому необходимо в свой день встраивать отдельные блоки, когда вы расслабляетесь, отдыхаете или отвлечены от всего мира. Отдых, а особенно непродолжительный сон (20-30 минут достаточно, чтобы организм восстановился и вы продолжили день с новым притоком энергии). В вашем плане должны быть как большие блоки, так и маленькие. Под большими блоками отдыха я подразумеваю какое-нибудь путешествие, либо отправиться в двухдневный или даже недельный поход на природу и т.д. То есть это все то, что вас разгрузит на продолжительное время. Под маленькими блоками я подразумеваю небольшой сон в течение дня, либо выполнение приятного нетрудоемкого занятия, либо прогулка по лесу и т.д. То есть, это все то, что не займет у вас много времени(продолжительность 20-40 минут).

Также очень важно делать короткий отдых во время выполнения большого проекта либо длительной работы. Возможно будет такой вопрос, зачем же мне прерываться на отдых, если я могу завершить этот проект быстро и находясь в высокоэффективном состоянии. Если проект требует долгих усилий, то по истечении 45-50 минут вам будет только казаться, что вы работаете эффективно. На самом деле это не так. Эффективность снижается и снижается довольно-таки существенно. Поэтому после каждых 45-50 минут, допустим, интенсивной мозговой активности, вам необходимо переключиться на эмоциональную или физическую активность. Вы можете позвонить маме, папе, детям, жене, девушке(если не женаты), другу, коллеге и т.д., то есть тому человеку с кем вам приятно разговаривать, кто заставит вас улыбнуться и поднимет вам настроение. Это касается эмоциональной составляющей. Что же касается физической, то можете попрыгать, поприседать, выйти на улицу освежить мозги и т.д. Все это очень положительно отразится на продолжении вашей работы.

Поэтому активно внедряйте в ваш день блоки отдыха. Польза от этого компонента просто колоссальная. Мало того, что вы не будете к концу дня чувствовать себя «креветкой», к тому же ваш эмоциональный фон будет находиться на прилично высоком уровне.

Успехов и Удачи!

P.S. Ставим «Мне нравится», если статься была для вас полезной и рассказываем друзьям, как все-таки полезно отдыхать:)

   

Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter и расскажите об этом своим друзьям. Мы будем Вам очень благодарны! Спасибо!

   
       

 

Ваш e-mail:*

Ваше имя:*

 
 

Комментировать

Поиск

 


Давайте дружить?

Присоединяйтесь к проекту в социальных сетях

Самые мотивирующие фильмы!

   
 
Hide me
30 способов самомотивации ждут Вас!
Ваше имя: * Ваш e-mail: *
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]