Несколько неплохих упражнений для развития памяти

Упражнения для улучшения памятиПриветствую, уважаемые читатели блога! Давненько я не писал про память и сегодня я постараюсь устранить этот получившийся пробел. Предлагаю  Вашему вниманию несколько простых, но действенных способов, которые помогут Вам улучшить Вашу память. Выделю 3 упражнения для улучшения памяти.

Упражнение 1. Запоминание цитат, анекдотов.

Запоминание высказываний различных людей, запоминание анекдотов помогает укрепить память и впоследствии поддерживать уровень запоминания. Поэтому рекомендую чаще прибегать к этому методу. Ведь с одной стороны вы развиваете себя, с другой — создаете себе хорошее настроение. Ну и как еще один плюс сможете блеснуть своими знаниями в кругу друзей и знакомых.

Чтобы запоминание проходило эффективно, рекомендую вам визуализировать каждое предложение. Таким образом, вы будете видеть четкую картину происходящего и сможете без труда воспроизвести запомненное в своей голове. Либо можете использовать другой прием, который мы рассматривали здесь. Это правило цепей.

Думаю, что данный прием вам понравится, потому что каких-либо колоссальных усилий он от вас не требует. Используйте!:)

Упражнение 2. Внимание на новом.

Сейчас я предлагаю вам сесть и подумать, есть ли в вашей жизни маршруты, по которым вы ходите ежедневно. Если такие есть, то, думаю, вам по душе придется следующее упражнение, которое также будет хорошо развивать вашу память.

Допустим, у вас есть маршрут работа-дом. И вы ежедневно ходите по нему. Чтобы как-то скрасить это процесс, проделывайте такую вещь. Проходя маршрут, ищите изменения, которые произошли за предыдущие несколько дней. Например, попробуйте заметить, был ли мусор на таком-то месте вчера, лежал ли вот здесь снег, ехала ли эта вахта вчера в это же время, был ли вчера отстроен фундамент этого дома и т.д. Ищите различные изменения в окружающем. Вы не только свою память разовьете, но и на работу будете идти не так уныло. И пока все вокруг будут ходить с угрюмыми лицами, вы будете с интересом наблюдать, что же произошло за день. Получается очень забавно.

Упражнение 3. Запоминание последовательности слов.

Выпишите для себя 10-15 слов, запомните и читайте их последовательно. Конечно же, сбиваться не стоит:) Чтобы запоминать последовательность слов более качественно, можете ассоциировать слова с числами. Допустим, цифра 1 рифмуется со словом (точнее с персонажем) «Алладин» («один»-»Алладин»). Первым словом у вас будет, скажем, стол. Вы можете представить Алладина, сидящего на столе и, таким образом, запомнить, что первым словом является именно стол, вам не составит особого труда. Более подробно об этом упражнении я рассказывал в курсе «5 необычных способов улучшения памяти».

Можете также взять какую-либо литературу, прочитать пару страниц, а затем попытаться воспроизвести их. С первого раза полностью воспроизвести не получится, но в следующие разы вы уже сможете почти полностью восстановить картину происходящих событий.

Вот 3 упражнения, которые я рекомендую вам проделывать, чтобы ваша память улучшалась,и с возрастом становилась все лучше и лучше.

Успехов Вам в выполнении! Будьте эффективны!

   

Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter и расскажите об этом своим друзьям. Мы будем Вам очень благодарны! Спасибо!

   
       

 

Ваш e-mail:*

Ваше имя:*

 
 

Комментировать

Поиск

 


Давайте дружить?

Присоединяйтесь к проекту в социальных сетях

Самые мотивирующие фильмы!

   
 
Hide me
30 способов самомотивации ждут Вас!
Ваше имя: * Ваш e-mail: *
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]