Почему дела не делаются. Причина 8

Отдых полезен и повышает эффективностьПриветствую, уважаемые читатели! Сегодня мне хотелось бы разобрать 8 причину из 11, которая снижает общий уровень мотивации, выбивает из колеи, порой загоняет в депрессию и т.д. Причина кроется в…

Отсутствии отдыха. Об этом я уже говорил, когда-то в этой статье (советую также почитать), поэтому  слишком подробно останавливаться на этом не буду.

Что происходит, когда вы выполняете какое-либо дело целый день, 2 дня, 3 дня и т.д? Во-первых, вам кажется, что вы выполняете его на максимуме эффективности, но на самом деле это не так. Во-вторых, вы очень рискуете перегореть. А это приводит к сильному переутомлению, падению мотивации, падению эффективности, а в некоторых случаях даже к депрессиям, что в целом очень пагубно влияет на результат проекта.

Чтобы этого не допустить, надо уметь расслабляться. Рекомендую вам при любой удобно возможности выбирать активный отдых. Это принесет вам много положительных эмоций, взбодрит, даст больше новой энергии, что позволит вам намного эффективнее закрывать дела.

Также крайне необходимо в процессе работы вставлять 5-минутные «физкультурки». Выполняя какие-либо физические упражнения, вы немного встряхнете свое тело, слегка подзарядите себя для дальнейшей работы. Поэтому обязательно внедрите у себя эту фишку.

Вообще, переход с интеллектуальной фазы деятельности на физическую или эмоциональную очень полезен. Во-первых, вы отходите от рабочих мыслей (не всегда получается конечно, но в большинстве случаев это действительно так). Во-вторых, к работе вы возвращаетесь в «без пяти минут» эффективном состоянии, что поможет вам гораздо быстрее завершить начатое дело и приступить к следующему:)

Под физической фазой я подразумеваю выполнение каких-либо упражнений, которые так или иначе встряхнут вас. Под эмоционально фазой я подразумеваю все то, что улучшит ваше настроение, повысит эмоциональный фон. Это может быть приятный разговор с другом, ну или прогулка на свежем воздухе (так приятно на самом деле после длительной работы просто выйти и подышать несвежим воздухом).

А вообще я заметил для себя такую вещь: Чем интереснее отдых, тем больше хочется сделать. И этим я стараюсь очень активно пользоваться:)

Надеюсь, прочитав данную статью и эту статью про отдых, вы поняли, насколько важен отдых. И как бы парадоксально не звучало, но «Чем лучше отдых, тем лучше результат»

Также вы можете ознакомиться с предыдущими 7 причинами: Причина 1Причина 2Причина 3Причина 4Причина 5Причина 6, Причина 7

Успехов и Удачи, Вам!

   

Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter и расскажите об этом своим друзьям. Мы будем Вам очень благодарны! Спасибо!

   
       

 

Ваш e-mail:*

Ваше имя:*

 
 

Комментировать

Поиск

 


Давайте дружить?

Присоединяйтесь к проекту в социальных сетях

Самые мотивирующие фильмы!

   
 
Hide me
30 способов самомотивации ждут Вас!
Ваше имя: * Ваш e-mail: *
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]