Как оставаться в форме всегда

Как поддерживать формуПриветствую, уважаемый читатель. Сегодня поговорим о том, как держать себя в форме в любое время дня и ночи и в любое время года. Сразу скажу, что задача это отнюдь не простая. Тут и с ленью приходиться бороться и самим собой иногда. Но результат, т.е. здоровый и привлекательный вид, очень хорошо поможет по жизни.

Давайте, не будем тянуть резину и приступим к самым главным вещам в этом деле:)

Говорить мы будем не только о хорошем физическом состоянии, но и о хорошем интеллектуальном и внутреннем состоянии.

Что ж, для начала следует выбрать себе комплекс упражнений, которые будут развивать вас физически. Таких комплексов в интернете полным полно, поэтому вы без труда их найдете. Но… В этом деле главное не переборщить, т.е. вам необходимо найти именно свои нагрузки. Перепробуйте различные комплексы упражнений, найдите тот, который вам больше всего подходит и выполняйте его 2-3 раза в неделю.

Кроме данного комплекса, необходимо делать зарядку по утрам. Именно зарядка придаст вам бодрости, разбудит многие группы мышц, что в сумме придаст вам легкость и хорошее настроение. Поэтому зарядкой не пренебрегать!

Далее рекомендую заняться своей энергетикой. Здесь у меня мыслей на целую статью, поэтому в скором времени я их распишу детально. А пока вот несколько советов, которые вы можете применить в своей жизни.

  1. Избавьтесь от барахла в квартире и наведите порядок. В  не захламленном месте очень хорошо работается.

  2. По максимуму избавьтесь от вредных привычек. Мало того, что они крадут ваше время, так они еще и не двигают вас вперед по жизни.

  3. Найдите единомышленников. Единомышленники помогут вам развиваться быстрее, вы всегда сможете на них положиться, они смогут помочь дельным советом. Это очень важный фактор. С помощью него вы во много раз увеличите собственную энергетику.

Едем дальше. Уберите из жизни все, что делает вас слабее. К этому можно отнести вредные привычки, неправильное питание, лень. Не позволяйте манипулировать собой, не поддавайтесь сомнительным соблазнам. Делайте только то, что даст вам хороший результат.

Изучите свой организм. Почитайте книги, пройдите курсы, которые помогут вам больше узнать себя. Самые полезные рекомендации берите на вооружение. Изучение собственного организма поможет вам лучше узнать себя изнутри, понять, что для вас полезно, что вредно и т.д.

Вовлекайте в это свою семью, друзей и т.д. Вместе развиваться гораздо веселей, к тому же небольшая «конкуренция» будет давать толчок для новых свершений. Если у вас есть дети, то обязательно включайте их в процесс. Но не навязчиво, а в виде игры. Дети любят игры.

Обязательно отдыхайте. Хотя бы раз в неделю устраивайте для себя  полноценный выходной. В этот день занимайтесь только тем, что вам нравится. Желательно, чтобы это не было связано с вашей работой.

Ставьте перед собой большие цели. Большие цели будут способствовать вашему постоянному движению. Если эти цели для вас очень много значат. Составляйте планы, списки дел, которые будут продвигать вас к своей мечте.

Ну а если хочется полениться, то подумайте, на сколько ближе вы могли бы стать к своей цели, если бы не лень, сколько времени отнимает эта лень. А кто-то уже, возможно, достиг вашей цели, потому что действовал упорно и целенаправленно. Так, пора бы и вам уже начать двигаться хотя бы маленькими шагами.

Обеспечьте себе хороший сон. Нужно это для того, чтобы не выглядеть уставшими, чтобы чувствовать себя хорошо. А это позволит вам добиваться большего.

Больше двигайтесь. Приучите себя больше ходить пешком либо чаще бегать. 30 минут в день пешим ходом позволят вам оставаться в хорошей физической форме.

Развивайте свой мозг. Обязательно уделяйте время саморазвитию. Без этого вы не добьетесь больших результатов, а ваша жизнь не будет играть яркими красками. Поэтому уделяйте данному фактору особое внимание.

Думаю, что этого вполне достаточно, чтобы находиться в хорошей форме во всех смыслах. Действуйте и будьте самыми-самыми:)

Успехов и Удачи Вам!

На десерт сегодня такое видео:

Карета

   

Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter и расскажите об этом своим друзьям. Мы будем Вам очень благодарны! Спасибо!

   
       

 

Ваш e-mail:*

Ваше имя:*

 
 

Комментарии (1)

Комментировать

Поиск

 


Давайте дружить?

Присоединяйтесь к проекту в социальных сетях

Самые мотивирующие фильмы!

   
 
Hide me
30 способов самомотивации ждут Вас!
Ваше имя: * Ваш e-mail: *
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]