Избавление от фобий и прочих бесполезных страхов

Как избавиться от фобийДоброго времени суток, уважаемый читатель блога «Познай Победу». Сегодня мне хотелось бы поговорить о фобиях. Если быть конкретнее, то поговорим о том, как избавиться от фобий. Методы, которые я опишу будут носить слегка развлекательный характер. Поэтому, думаю, вам придется это по душе. Начнем.

Для начала напомню, что же такое фобии. Простыми словами, фобии — это такие страхи, которые мы придумываем в своей голове. Они навязчивы и порой не поддаются логическому объяснению. Фобий на свете огромная куча. В принципе их количество приблизительно равно количеству явлений на свете. Посудите сами, есть вода — есть гидрофобия, есть звук — есть фонофобия, есть пыль — есть кониофобия и т.д. Подобных страхов масса. Что же с ними делать? Как избавиться от фобий?

Есть несколько решений. Но прежде чем описать эти решения, замечу, что избавиться от нормальных страхов (боязнь высоты, боязнь смерти, боязнь потерять близких и т.д.) вряд ли удастся. Так что применяйте эти методы только для удаления бесполезных страхов.

Кстати, один из методов мы уже обсуждали в этой статье. Можете пользоваться и им.

Теперь разберем еще 3 метода, которые способны избавить вас от этих насущных страхов.

Метод 1. В кино

Представьте, что вы сидите в центре кинотеатра и смотрите фильм про себя. Сюжет фильма заключается в том, что вы испытываете страх, этот бесполезный страх перед чем-либо. И весь фильм вы проходите через этот страх.

Далее переместитесь в будку, откуда, собственно, и крутится фильм. Смотрите на себя, сидящего в центре кинотеатра, и на себя, на экране. Теперь вы находитесь под «двойной защитой». Прокручивайте фильм взад вперед, медленно проматывая момент страха. Причем рекомендую чаще проматывать в обратную сторону, начиная с конца и плавно переходя к началу.

Используя этот метод, вы осознаете некчемность вашей фобии и после нескольких повторений сможете полностью избавиться от страха. Осталось лишь применить.

Метод 2. Фото

Следующий метод основан на том, что вы будете рисовать в своей голове фотографии.

Вам необходимо проделать такие вещи. Когда вы вновь будете испытывать или думать о своем страхе, представляйте его в виде потускневших, желтых, не цветных фотографий. Что это дает? Вы, таким образом, не разрисовываете свой страх и полностью поглотить он вас не сможет. В это же время представляйте в ярких красках, с эмоциями самое приятное, что с вами случилось за последнее время. Может быть вы купили себе телефон, может быть машину, может быть где-то дополнительно заработали или с кем-то познакомились. Найдите для себя отдельный яркий момент жизни и представьте его в виде цветной фотографии, где все «живет» и «цветет».

Рисуя в голове подобные фотографии вы постепенно начнете избавляться от своих фобий и придавать значение ярким моментам своей жизни. Не теряйте время на забивание головы этими страхами, будьте позитивны и все образуется.

Метод 3. Возьми меня за руку

Если вы решите избавиться от навязчивого страха, то можно поступит и таким образом. Сядьте в удобное положение и представьте следующую ситуацию.

Вы взрослый держите за руку Себя маленького. Взрослый Вы уже ничего не боитесь, а маленький испытываете навязчивый страх. Теперь представляйте, как вы проходите через ситуацию, когда вам страшно. И вы взрослый должны защитить себя маленького от этого страха. Уберите его, сожгите, утопите, сделайте с ним все что угодно, но чтобы он ушел, улетучился и т.д.

Всякий раз, когда теперь вам будет страшно, прорисовывайте эту картинку в голове, сжимайте свою руку, представляя, что вы оберегаете себя маленького и проходите сквозь страх. Не давайте ему покорить себя, иначе рискуете остаться со своим страхом.

Что ж, надеюсь теперь вам будет легче избавляться от своих навязчивых страхов и вы легко преодолеете все трудности.

Не бойтесь своих страхов, проходите через них.

Если с вами случалось такое, что вы боялись начать какое-то дело, то рекомендую Вам пройти тренинг «Экстремальное завершение дел» и выполнить упражнения, которые помогут вам избавить от таких страхов.

Успехов Вам в покорении собственных страхов!

   

Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter и расскажите об этом своим друзьям. Мы будем Вам очень благодарны! Спасибо!

   
       

 

Ваш e-mail:*

Ваше имя:*

 
 

Комментарии (1)

Комментировать

Поиск

 


Давайте дружить?

Присоединяйтесь к проекту в социальных сетях

Самые мотивирующие фильмы!

   
 
Hide me
30 способов самомотивации ждут Вас!
Ваше имя: * Ваш e-mail: *
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]